Affirmationen - oder dich künstlich besser reden!

In der Live-Coaching-Szene sind Affirmationen eins der gängigsten Mittel um deine Gefühl- und Gedankenwelt positiver zu gestalten. Wenn du dir jeden Morgen vor dem Spiegel sagst wie toll du in Wirklichkeit bist, funktioniert diese Methode dennoch nur unter bestimmten Voraussetzungen und dann auch nur oberflächlich.

Was sind Affirmationen?

Affirmationen sind selbst bejahende Sätze, die man jeden Tag laut oder auch geräuschlos vor sich hin sagt, um seine eigene Realität positiver zu gestalten. Über eine dauerhafte Wiederholung beeinflussen solche Sätze unsere Gedankenwelt. Wir nehmen unsere Realität über das ständige Einreden unser Wunschvorstellungen wesentlich positiver wahr. Typische Beispiele für Affirmationen sind "Ich bin wertvoll" oder "Ich kann mein Wunschgewicht erreichen".

Sorge für eine stabile Basis!

Wenn du depressiv bist, wird dir keine Affirmation der Welt etwas helfen. Oder wenn du von deiner Partnerin gerade betrogen und verlassen wurdest, bringt es dir einen scheiß Dreck sich vor dem Spiegel einzureden wie toll doch das Leben sei. Also bescheißen brauchst du dich nicht. Damit Affirmationen überhaupt funktionieren können, brauchst du eine stabile Basis aus Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und positiver Lebenseinstellung. Ansonsten belügst du dich einfach viel zu sehr und du kannst dir einreden, was du willst. Du wirst scheitern!

Bleib bei dir!

Und bitte komm nicht auf die Idee dir einzureden, dass du der neue James Bond bist, obwohl du noch nie Sex hattest. Nimm dir realistische Affirmationen vor oder Affirmationen, die zu deiner Grundpersönlichkeit passen.

Es bleibt an der Oberfläche!

Du kannst dir einreden was immer du willst, dein tiefsten Unterbewusstsein kannst du nicht anlügen. Deine emotionalen Themen, deine Ängste, deine Sorgen sind im Zellgewebe deines Körpers gespeichert und die bekommst du über Affirmationen auch nicht aus deinem Körper raus.

Haben jetzt Affirmationen gar keine Daseinsberechtigung?

Doch, Affirmationen kannst du nach belieben für dich selbst auf täglicher Basis anwenden. Aber lüge dich nicht zu sehr an und habe ein stabiles Selbstwertgefühl. Gleichzeitig solltest du dir so oft es geht am Tag Affirmationen mit oder ohne Spiegel und somit auch mal nur im Gedanken vorsagen. Es reicht in der Regel nicht aus, wenn du dir jeden Morgen und Abend fünf Minuten lang Affirmationen vorsagst. Wenn dir diese Methode tatsächlich zusagt, dann hau dir am besten alle 10 bis 20 Minuten am Tag positive Gedanken um die Ohren. Das hat dann aber tatsächlich aus eigener Erfahrung einen Effekt. Auf einmal haben Kollegen mit mir geredet, die mich sonst vorher nicht einmal gegrüßt haben. Viele Menschen, beispielsweise in der Bahn, fingen mit mir ein Gespräch an. Im Club (auch mit Hilfe von zwei bis drei Bier) war es sicher, dass mich eine Frau ohne mein Einwirken kennenlernen wollte.